Bei Wellness und Beauty Geld sparen

Publiziert am 20. Juli 2011 von admin

Wellness und Beauty – zwei wichtige Themen, die bei vielen Menschen schon seit einigen Jahren ganz oben auf der Prioritätenliste stehen. Klar, schön sein wollten die meisten Menschen schon immer, aber gerade der Bereich Wellness hat doch in der letzten Zeit einen gewaltigen Aufschwung erlebt und längst begeistern sich nicht mehr nur ältere Leute, so wie es anfangs wohl einmal war, für das Thema, sondern auch viele jüngere. So gibt es auch in der Drogerie immer mehr so genannte Wellness Produkte zu kaufen, die allerdings oftmals durchaus mit ziemlich stolzen Preisen aufwarten. Da überlegt man es sich dann doch wieder zwei Mal, ob man wirklich zugreifen sollte. Doch es gibt natürlich auch noch Mittel und Wege, wie man günstiger an die Produkte herankommen kann.

Man muss eigentlich nur mal einen Blick ins Internet werfen und sich dort ein wenig umschauen. Dann wird man ganz schnell auf die tollen Beauty und Wellness Gutscheine auf dasgutscheinblog.de stoßen. Hiermit kann man bei diversen renommierten Online Shops erstaunliche Rabatte und Vergünstigungen bekommen und von daher sollte sich dies jeder einmal anschauen. Insbesondere im Bereich von Wellness und Pflegeprodukten ist die Auswahl der passenden Gutscheine riesig. Bis zu 50 Prozent und mehr lassen sich mit den Gutscheinen locker sparen, wenn man diese zielgerichtet beim Einkauf einsetzt. Wenn das mal kein Grund ist, sich die Gutschein Seite einmal genauer anzuschauen! Schließlich hat niemand heute überflüssiges Geld zu verschenken und es ist doch eine schöne Sache, wenn man für das gleiche Geld am Ende mehr bekommen kann.

Veröffentlicht unter Wellness | Kommentare deaktiviert

Stressvermeidung sollte jeder beherrschen!

Publiziert am 6. Juli 2011 von admin

Stress ist eine Zivilisationskrankheit, die sich immer weiter und schneller ausbreitet. Er kann viele Auslöser haben: Ärger im Büro, Probleme in der Beziehung, Zeit- oder Erfolgsdruck. So vielfältig die Auslöser sind, so viel vielfältig können die Symptome sein: Abgeschlagenheit, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck bis hin zu Depressionen und dem berühmt-berüchtigten Burn-Out-Syndrom. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, Stress abzubauen und diesem – am besten – direkt vorzubeugen, bevor es notwendig wird auf medizinische oder psychotherapeutische Hilfe zurückgreifen zu müssen.

Stressfaktoren erkennen

Bevor Stress bekämpft werden kann, sollte analysiert werden, wann dieser am häufigsten auftritt, in welchen Situationen oder Umgebungen? Hat er gesundheitliche Gründe oder finanzielle? Ist der Stress zum Beispiel vor wichtigen Prüfungen am schlimmsten? Oder ist Zeitdruck bei der Arbeit einer der Auslöser? Je nachdem wovon der Stress abhängt, ob er selten auftritt, chronisch, vereinzelt oder regelmässig, gibt es verschiedene Lösungs- und Entspannungsmöglichkeiten.

Lösungsansätze

Viele hilfreiche Tipps und Ratschläge bietet hierbei stressforum.net, da sich viele selbstbetroffene Nutzer in diesem Forum austauschen. Jeder reagiert anders auf Stress und so ist für einen eine Atempause hilfreich, für einen anderen jedoch Extremsport. Als vorbeugende Maßnahme ist vor allem auf Sport hinzuweisen. Durch regelmässigen Sport werden wir gelassener, entspannter und sind weniger aus der Ruhe zu bringen. Die Stressresistenz steigt mit der Intensivität des Sports und der Bewegung. Sport kann jedoch nicht nur als Vorbeugemaßnahme dienen, sondern auch als Katalysator zum Stressabbau: so lösen sich Verspannungen und Wut beim Joggen oder schnellem Gehen schneller auf, als es ohne Beihilfe der Fall wäre. Der häufigste Stressfaktor ist der Zeitdruck – dieser lässt sich jedoch mit einfachen Tipps und Tricks in Sachen Zeitmanagement vermeiden.

Profitieren aus Erfahrungen anderer

Einstweilen fällt es doch schwer, den richtigen und persönlichen Weg für sich zu finden. Stressforum.net ist auch in diesem Fall ein sehr empfehlenswerter Tippgeber. Aus den vielen Erfahrungen der Nutzer im Forum kann man sich die eigene Strategie zusammenstellen. Warum den Sport nicht durch autogenes Trainig ergänzen? Lässt sich Mediation mit Coping vereinbaren? Viele dieser Fragen sind bereits beantwortet. Sollten noch einige offen bleiben, besteht die Möglichkeit, ein neues Thema im Forum zu eröffnen. Hier ist schnelle und kompetente Hilfe zu finden – freundlich und stressfrei.

Veröffentlicht unter Gesundheitstipps | Kommentare deaktiviert

Ohrenschützer für Wasserball

Publiziert am 23. Juni 2011 von admin

Wasserball gehört zu den härteren Sportarten, denn hier wird nicht gerade zimperlich miteinander umgegangen. Umso wichtiger ist es, dass der Sportler entsprechend geschützt in das Becken steigt. Und dabei ist es wichtig, die Ohren einem besonderen Schutz zukommen zu lassen. Bei allen Wassersportlern sieht man Badekappen mit Ohrenschützer, die entsprechend gepolstert sind. Diese haben den Zweck, dass bei dem Auftreffen des Balls an den Ohren oder möglicherweise auch der Hand das Trommelfell intakt bleibt. Ist der Sportler ungesichert, kann dieses empfindliche und dennoch so wichtige Organ im schlimmsten Fall platzen. Sollten Sie länger als 1 Tag Probleme mit Ihren Ohren haben, so kontaktieren Sie am beten den HNO Hamburg.

In der Regel sind die Ohrenschützer für Wasserball mit Kunststoff sowie Löchern versehen. Sie schützen einerseits ebenso vor dem Eindringen von Wasser in dem Ohr, aber darüber hinaus sorgen sie dafür, dass Anweisungen vom Beckenrand gehört werden können. Je nach Wettkampf gibt es genaue Vorschriften für die Ohrenschützer für Wasserball, die vorab eingesehen werden können. Wird lediglich in der Freizeit der Sportart nachgegangen, müssen keine besonderen Vorschriften beachtet werden.

Ohrenschützer für Wasserball sind zu einem günstigen Preis in den jeweiligen, spezialisierten Online-Shops im Internet erhältlich. Hier kann der Sportler die für sich besten Ohrenschützer erwerben. Einfacher geht es, wenn der Wasserballer nach Badekappen Ausschau hält, welche den Ohrenschutz bereits integriert haben. Dies ist die einfachste Methode und auch hier ist der Preis in einem günstigen Niveau gehalten. Durch wegfallende und teuer machende Ladennebenkosten ergibt sich eine Ersparnis, die gerne an den Kunden weitergegeben wird. Der eigenen Gesundheit zuliebe sollte der Sportler unbedingt für den besten Schutz für die Ohren sorgen.

Veröffentlicht unter Produkte | Kommentare deaktiviert

Immer mehr Männer setzen auf Kosmetik

Publiziert am 22. Juni 2011 von admin

Männer und Kosmetik?

Vor vielen Jahren noch undenkbar und galt als Tabuthema. Gepflegt haben sich Männer eh und je, aber auf unterschiedliche Weise. Wo es in den 80 er Jahren noch die Rasierseife und das leichte Eau de Toilette taten, müssen es jetzt Gesichtsmasken und Augepflege sein. Der moderne Mann folgt den Trends und sein Anspruch hat sich erhöht. Das ist auch gut so!

Männerkosmetik – nicht mehr wegzudenken

Ob in der teuren Parfümerie oder in der Wellnessoase, der Mann von heute spielt gezielt eine wichtige Rolle. Gepflegte Männer sind im Trend und erfolgreicher denn je. Männerkosmetik wie Hautpflege, Hand- und Fußpflege, Enthaarungen eine tägliche Prozedur vieler Männer.

Was sollte man über Männerhaut wissen?

Generell sollte man vorweg erwähnen, dass Männerhaut anders “funktioniert”, als die Haut der Frau. Männerhaut ist viel dicker, speichert mehr Collagen und ist widerstandsfähiger. Die Haut des Mannes altert in der Regel mit Anfang 40. Sie nimmt nun langsam an Spannkraft ab und die Talgproduktion verlangsamt sich deutlich. Die Haut wird spürbar trockener. Es ist Zeit sich zu verändern und die Suche geht los!

Kosmetik aus der Natur

Naturkosmetik ist eine gute Möglichkeit, ohne Duft- und Konservierungsstoffe, seine Bedürfnisse zu decken. Einige Hersteller wie Weleda, Logona, Börlind, Santé, alva for him, Speick oder Lavera haben sich auf dem Kosmetikmarkt einen Namen gemacht. Die Basis bilden Öle und frische Kräuter. Dies stammt aus biologisch wertvollem Anbau und es werden keine Stoffe von toten Tieren verwendet. Die ätherischen Öle werden auch als Konservierungsstoffe verwendet, was die Haltbarkeit verkürzt. Wer anfällig für Hautkrankheiten oder Allergien ist, sollte in jedem Fall auf die natürliche Kosmetik zurückgreifen.

Welche Marken gibt es?

Ausserhalb der Naturkosmetik siedeln sich noch zahlreiche Firmen an, die Männerkosmetik seit Jahren erfolgreich vertreiben und sich auf dem Markt etabliert haben. Biotherm homme, Clarins, Shiseido, Braukmann, Nivea for men und L’oreal, um nur einige wenige zu nennen. Wer seine Ziele kennt, der wird sie auch erreichen! Mit der richtigen Herrenpflege ganz bestimmt!

Veröffentlicht unter Beauty | Kommentare deaktiviert

Glutamin als Nahrungsergänzungsmittel

Publiziert am 21. Mai 2011 von admin

Wir sind heute mit einer wahren Flut an Nahrungsergänzungsmittel konfrontiert, und nicht jeder braucht sie. Doch erstmal ist es wichtig zu wissen, welche es gibt und wofür sie angewendet werden. Und andererseits ist es ebenso bedeutsam, eine ausgewogene Ernährung nicht zu vernachlässigen, denn auch Nahrungsergänzungsmittel können diese nicht ersetzen. Und wahrscheinlich wird jeder der These zustimmen, dass es überhaupt am angenehmsten ist, so lange wie möglich keine Mittelchen zu sich nehmen zu müssen. Da es aber doch eine ganze Menge dieser Mittelchen gibt, die auch für „Nicht-Kranke“ ein Thema sind und unter Umstände die Lebensqualität verbessern können, soll hier kurz einer dieser Stoffe vorgestellt werden.

Was ist Glutamin?
Unter Glutamin versteht man eine nicht essentielle Aminosäure, das heißt der Körper ist in der Lage, sie selbst zu bilden und sie muss nicht ausschließlich durch die Aufnahme durch Nahrungsmitteln zugeführt werden. Die Synthese des Glutamins erfolgt vorwiegend in der Niere, in der Leber, im Gehirn sowie in der Lunge. Wichtig ist außerdem, dass unser Körper

zur Bildung des Glutamins andere Aminosäuren benötigt, vor allem Valin und Isoleucin, diese beiden Aminosäuren zählen zur Gruppe der essentiellen Aminosäuren, also diejenigen, die der Körper nicht selbst bilden kann.

Mangel an Glutamin
Glutamin hat eine große Bedeutung für die Muskelzellen, wo es sehr hoch konzentriert vorkommt. Es spielt eine Rolle bei der Wassereinlagerung in die Zelle und bei körperlicher Belastung bewirkt das Glutamin eine Vergrößerung des Zellvolumens. Diese Veränderung des Zellvolumens ist für den Körper ein anaboles Signal, was wiederum die Proteinbildung fördert. Daraus ergibt sich, dass der Körper bei übermäßiger, beziehungsweise lang andauernder und besonders starker körperlicher Belastung, mehr Glutamin braucht, als er selbst bilden kann. Und hier kommt eben das Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel, das genau dann angewendet werden kann. Einem Glutaminmangel kann man aber auch entgegenwirken, indem man besonders glutaminreiche Lebensmittel zu sich nimmt. Dazu zählen Weizen und Soja, aber auch Milchprodukte, besonders viel dieser Aminosäure soll Quark enthalten.
Durch die vermehrte Aufnahme von Glutamin soll der Muskelaufbau begünstigt werden, dem Nahrungsergänzungsmittel wird eine Steigerung der Energiereserven bewirkt. Jedoch fehlen bis dato Langzeitstudien, die diese Thesen hinreichend untermauern würden.

Geschmacksverstärker
Nicht zu verwechseln ist das Glutamin aber mit der Glutaminsäure Glutamat.
Glutamat ist als Geschmacksverstärker bekannt, hierbei handelt es sich um das Mononatriumglutamat, das man vor allem oft in Speisen aus dem China- Restaurant findet.

Veröffentlicht unter Ernährung | Kommentare deaktiviert

Gesundes Sitzen – wichtig für den Rücken

Publiziert am 11. Mai 2011 von admin

Rückenprobleme haben sich mittlerweile zur Volkskrankheit schlechthin entwickelt. Dabei sind es nicht nur alte Menschen, die über Rückenschmerzen klagen. Auch immer mehr jüngere Menschen, zunehmend auch Kinder, leiden unter teils starken Rückenschmerzen, die die Lebensqualität empfindlich beeinflussen können.

Die Gründe für Rückenprobleme sind zahlreich: Zum einen müssen auch schon sehr junge Schüler heute sehr schwere Schultaschen mit sich herumtragen. Studien haben gezeigt, dass das Gewicht des Ranzens oftmals gesundheitlich nicht zu vertreten ist. Zum anderen sitzen viele Menschen stundenlang in gleichbleibender Position. Der Mensch ist aber nicht für stundeslanges Sitzen geschaffen. Somit ist regelmäßige moderate Bewegung die beste Prävention, was Rückenprobleme angeht. Wer seine Arbeit überwiegend sitzend verrichtet, sollte versuchen, zwischendurch immer wieder aufzustehen und sich etwas zu bewegen.

Aber auch während des Sitzens kann man etwas für den Rücken tun. Wer auf einem Schreibtischstuhl sitzen muss, sollte unbedingt darauf achten, dass dieser, was die Höhe angeht, richtig eingestellt worden ist. Im Fachgeschäft kann man sich entsprechend beraten lassen. Eine alternative zum traditionellen Stuhl kann aber auch ein bequemer Sitzsack sein. Dieser schont nicht nur den Rücken, sondern auch die Gelenke. Sitzsäcke gibt es in verschiedenen Ausführungen und für jede Altersgruppe. Sitzsäcke sollen das nach vorne gebeugte Sitzen, welches die Bandscheiben immens belastet, verhindern und können somit auch einem schmerzhaften Bandscheibenvorfall vorbeugen. Wer über Stunden hinweg statisch sitzt, kippt das Becken nach hinten, dadurch entstehen Verspannungen in der Nackenmuskulatur. Wirbelsäulenbänder, Wirbelgelenke und auch die Bandscheiben werden somit übermäßig belastet. Auch die Organe im Brust- und Bauchraum leiden unter falschem Sitzen. Wenn dadurch bedingt eine ausreichende Hebung der Rippen unmöglich gemacht wird, flacht die Atmung immer weiter ab. Oft geschieht dies unbewusst, die Folgen bleiben aber auf Dauer gesehen nicht aus. Der Blutkreislauf wird in Mitleidenschaft gezogen, auch der Bauchraum wird mehr und mehr eingeengt, was wiederum zu Verdauungsproblemen führen kann.

Sitzsäcke sollen das statische Sitzen vermeiden und schonen somit Gelenke, Wirbelsäule und Blutkreislauf.

Veröffentlicht unter Fitness, Gesundheitstipps | Kommentare deaktiviert

Bayern wird immer beliebter was Wellnesstripps angeht

Publiziert am 11. Mai 2011 von admin

Die Region um Bayern ist nicht alleine nur für seine Kurze Lederhose und Trachtenmode bekannt. Man findet heute zahlreiche Angebote für kurze oder auch ausgedehntere Wellnesstrips in Bayern.

Bayern ein Wellnessparadies

Man mag sich fragen, was diese Gegend im Süden Deutschlands so attraktiv für luxuriöse Kurzurlaube macht. Natürlich spielt die Natur dabei eine große Rolle. Im Sommer als auch im Winter vermitteln die Bergtäler puren Urlaubsflair. Fernab vom Großstadtgewimmel kann man hier die Seele baumeln lassen und bei langen Spaziergängen oder beim Skifahren vom Alltag abschalten.

Im Einklang mit der Natur

Heute findet man zahlreiche Hotels die ein dermaßen großes Portfolio an Spaanwendungen offerieren, dass diese durchaus als Wellnessresorts bezeichnet werden können. Man findet bereits für kleinere Budgets viele charmante Hotels und für den anspruchsvollen Kunden finden sich genügend exklusive Fünf- und Viersterne- Häuser. Alle Hotels haben das Ziel dem Gast einen erholsamen Urlaub im Einklang mit der Natur zu bieten. Dies macht sich auch bei den Spaanwendungen bemerkbar, hier weiß man um die Wirkung von Kräutern wie etwa Lavendel, Honig oder auch Bergkristallen. Viele Bestandteile der Natur finden sich im Wellnessprogramm wieder, wie beispielsweise Bäder aus Ziegenmilch, der man eine besonders Pflegende Wirkung nachsagt von der schon Kleopatra überzeugt war.

Urlaub für die gesamte Familie

Natürlich ist man in den Wellnessresorts nicht nur um das Wohl der Erwachsenen besorgt, einzelne Massagen werden auch speziell für Kinder angeboten. Die lieben Kleinen können sich baer auch in den Pools vergnügen, den viele Hotels mit im Haus haben und seinen Gästen zur Verfügung stellen. Im Sommer bieten sich für die gesamte Familie Fahrrad- oder Wandertouren an, bei denen man gemeinsam Flora und Fauna entdecken kann. Im Winter dagegen können die Kinder gemeinsam im Schnee tollen oder in Skigruppen ihr Können unter Beweis stellen. Wenn man eine Auszeit braucht und sich einfach mal entspannen will bietet Bayern für jeden Geschmack das Richtige.

Veröffentlicht unter Allgemein, Produkte, Wellness | Kommentare deaktiviert

Fitnesscenter von der Krankenkasse bezahlen lassen

Publiziert am 28. April 2011 von admin
Ihre Krankenkasse sollte am Erhalt Ihrer Gesundheit interessiert sein. Wenn Sie ein Fitnesscenter besuchen und hier gezielt an Präventionskursen teilnehmen, dann lohnt es sich bei Ihrer Krankenkasse nach einer Kostenübernahme oder nach einer Kostenbeteiligung zu fragen. Grundsätzliche Voraussetzung ist, dass der Kurs den Sie belegen gem. § 20 SGB V zur Vorbeugung von Krankheiten und Beschwerden dienen muss und dies sollte klar erkennbar sein.

Zu den Präventionskursen zählen u. a. Rückenschule, Tai-Chi, Progressive Muskelentspannung, Ernährungsberatung und vieles mehr. Wichtig ist es, dass Sie einen Kurs wählen, der von qualifiziertem Fachpersonal betreut wird, denn dann gibt es die Möglichkeit zur Bezuschussung. Grundsätzlich sollten Sie beim Fitnesscenter nachfragen ob es eine Kassenzulassung besitzt.

Je nach Krankenkasse ist die Förderung sehr unterschiedlich. Gerade die gesetzlichen Krankenversicherer zeigen sich hier oft wenig kulant, während die privaten Versicherer häufig bereit sind auch höhere Kosten mitzutragen. Liegen Sie mit Ihrem Einkommen über der Beitragsbemessungsgrenze haben Sie die Möglichkeit sich freiwillig in der gesetzlichen Krankenversicherung versichern zu lassen oder zu einer Privaten Krankenversicherung zu wechseln.

Ein Wechsel, wenn Sie über der Beitragsbemessungsgrenze verdienen, kann sich lohnen, wenn der Krankenversicherer Präventionsmaßnahmen unterstützt. Dies ist auch aus Sicht der Versicherer sinnvoll, da dies letztlich Kosten einspart, denn wenn Sie fit bis ins hohe Alter bleiben, reduzieren sich letztlich die Kosten die durch die Krankenkassen getragen werden müssen. Einige Krankenversicherer werben auch damit, dass Sie Präventionsmaßnahmen unterstützen und sind sehr kulant, was die Kostenübernahme angeht. So kann ein Wechsel der Krankenversicherung lohnenswert sein wenn Sie über der Beitragsbemessungsgrenze Einkommen erzielen.

Veröffentlicht unter Gesundheitstipps | Kommentare deaktiviert

Massage-Öle

Publiziert am 27. April 2011 von admin

Jeder Mensch liebt entspannende Massagen, da diese einfach wohltuend für Körper und Seele sind. Durch die sanften oder kräftigen Massage-Bewegungen, die menschliche Nähe und die stimmungsvolle Atmosphäre werden auch Sie innerhalb weniger Sekunden den gesamten Alltagsstress abwerfen und nur noch genießen. Doch jede Massage ist ohne ein hochwertiges und gut duftendes Massage-Öl nur halb so schön. Bei erotischen Massagen sollten Sie darauf achten, dass das Massage-Öl ohne aggressive Duftstoffe auskommen. Für intimere Massagen sind daher die Öle und Cremes von Pjur zu empfehlen, die sehr ergiebig und zudem auch noch hautfreundlich sind.

Darüber hinaus ist es wichtig, darauf zu achten, dass das Massage-Öl nicht allzu fettig und ölig ist. Denn ein schmieriger Ölfilm beeinträchtigt das Wohlbefinden nach dem entspannenden Erlebnis doch sehr. Auch bei besonders empfindlicher Haut sollten Sie ein Massage-Öl wählen, welches dermatologisch getestet wurde und hautfreundlich ist. Die Massage soll ja schließlich Entspannung bewirken und keinen ständigen Juckreiz auslösen. Außerdem würde sich Ihr Geldbeutel über einen angemessenen Preis freuen, jedoch sollten Sie auch nicht auf sehr billige Produkte zurückgreifen. Hochwertigkeit ist in Sachen Haut das A und O, Sie müssen kein Vermögen ausgeben, aber es ist auch nicht notwendig, sich mit minderwertiger Qualität abzugeben.

Am besten nehmen Sie Ihren Partner mit zum Einkaufen oder stöbern gemeinsam durch spezielle Online-Shops. Riechen Sie, fühlen Sie, schauen Sie, lesen Sie- ein Massage-Öl muss alle Sinnesreize ansprechen. Es gibt zudem auch Massage-Öle für ganz besondere Zwecke: zur Entspannung, zum Wachwerden, für das Liebesspiel und zur Behandlung von Schmerzen. All diese Öle basieren auf unterschiedlichen Inhaltsstoffen, die dadurch ihre volle Wirkung entfalten können. Ein gutes Massage-Öl pflegt zudem Ihre Haut butterweich, sodass Sie sich das zusätzliche Eincremen getrost sparen können. Es lohnt sich also, in ein Massage-Öl zu investieren, von dem nicht nur Sie, sondern auch Ihr Partner etwas hat. Lassen Sie sich verwöhnen, Sie haben es sich verdient!

Veröffentlicht unter Wellness | Kommentare deaktiviert

Vegetarische Ernährung

Publiziert am 9. April 2011 von admin

Heute ist vegetarische Ernährung in aller Munde. Längst hat sie das schlechte Image vergangener Zeit abgestreift. In unserer modernen Zeit erkennen immer mehr Menschen die Vorteile dieser Ernährungsform. Dabei spielt es keine Rolle mehr, ob sich Sie sich aus der puren Überzeugung Vegetarismus ernähren, keine Tiere für Ihre Ernährung töten zu wollen, oder ob Sie bewusst etwas für Ihre Gesundheit oder schlanke Linie tun möchten.

In allen Zeitschriften und Bücher über Ernährung empfiehlt man dem Menschen, weniger Fleisch und gesunde, vegetarische Ernährung. In der vegetarischen Küche bleiben allerdings Fische, Eier und Milch erlaubt und verhindern somit Mangelernährung.
Eiweißmangel ist heute kein Thema mehr. Hülsenfrüchte und Sojaprodukte, sind heute leicht und preiswert zu bekommen und bereichern neben Milchprodukte, Eier und Fischen, die vegetarische Küche. Tofu richtig zubereitet lässt sich kaum im Geschmack von Fleisch unterscheiden. Zubereitet als Schnitzel, als Hackfleisch oder als Füllung in Gemüse gibt es kaum eine Grenze.
Die Vielzahl heimischer und exotischer Gemüse und Obstsorten lassen keine Langeweile im Speiseplan aufkommen. Dazu kommt, dass Sie ganzjährig das gewünschte Produkt im Supermarkt um die Ecke einkaufen können. Auch auf dem Wochenmarkt finden sich oft mehr als nur saisonale Produkte der Region.

Es gibt eine schier unendliche Kombinationsmöglichkeit für Aufläufe mit oder ohne Käse. Eintöpfe und Suppen werden sehr gerne gegessen. Viele Gemüsesorten lassen sich hervorragend füllen. Nicht zu vergessen Reis, Nudeln und Kartoffeln, die als sättigenden Beilagen oder Hauptgerichte ebenfalls in diese Ernährungsform passen.
Selbst in Restaurants gehört es zum guten Ton, fleischlose Kost anzubieten. Raffinierte Gericht bereichern dabei die Karte.

Veröffentlicht unter Gesundheitstipps | Kommentare deaktiviert